El ayuno intermitente (AI) se ha convertido en uno de los temas más comentados en el ámbito de la salud y la nutrición. Aunque no es una novedad —nuestros antepasados ya ayunaban involuntariamente por la escasez de alimentos—, ha ganado numerosos ade...
Leer másEn un mundo donde la salud está cada vez más en el centro de atención, la alimentación saludable se destaca como uno de los pilares para una vida equilibrada y sostenible. Sin embargo, los desafíos para adoptar hábitos alimenticios adecuados siguen s...
Leer másAh, el azúcar. Ese ingrediente dulce y seductor, presente en casi todo, desde el desayuno hasta ese "inocente" refrigerio de la tarde. Pero, ¿qué sucede cuando decidimos eliminar el azúcar de nuestra alimentación? ¿El cuerpo lo agradece o entra en pá...
Leer másImagina un jardín. En él, cada planta tiene necesidades diferentes: algunas requieren más sol, otras más sombra, y algunas solo florecen si el suelo tiene los nutrientes adecuados. Ahora, piensa en el cuerpo del adulto mayor como ese jardín. Con el p...
Leer másSeguramente has escuchado la famosa recomendación: "Bebe 2 litros de agua al día para mantenerte saludable". Pero, ¿esta regla es válida para todos? Después de todo, la cantidad diaria ideal de agua puede variar de persona a persona, dependiendo de f...
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Además, en los últimos años, su popularidad ha aumentado, ya que es un deporte accesible, sencillo, se puede practicar en cualquier momento, y todo lo que necesitas es un buen par de...
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